Hortelã

 

Hortelã é uma erva aromática que pode ser usada para diversos fins, desde culinária até medicina natural. Neste post, vamos explorar alguns dos benefícios e usos da hortelã, bem como algumas dicas de como cultivá-la em casa.

Benefícios da hortelã

A hortelã é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar de várias formas. Alguns dos benefícios da hortelã são:

- Alivia problemas digestivos: a hortelã tem propriedades antiespasmódicas e carminativas, que podem reduzir os sintomas de cólicas, gases, náuseas e indigestão. Além disso, a hortelã estimula a produção de bile, que facilita a digestão de gorduras.

- Combate o mau hálito: a hortelã tem um aroma refrescante e antibacteriano, que pode eliminar as bactérias causadoras do mau hálito e deixar a boca mais limpa e fresca.

- Alivia dores de cabeça: a hortelã tem um efeito analgésico e vasodilatador, que pode aliviar a tensão muscular e a pressão sanguínea na cabeça, causadoras das dores de cabeça. Uma forma de usar a hortelã para esse fim é inalar o seu vapor ou aplicar o seu óleo essencial nas têmporas.

- Melhora a respiração: a hortelã tem um efeito expectorante e descongestionante, que pode ajudar a eliminar o muco e as secreções das vias respiratórias, facilitando a respiração. A hortelã também pode aliviar os sintomas de alergias, asma e resfriados.

- Aumenta a energia: a hortelã tem um efeito estimulante e revigorante, que pode aumentar a disposição física e mental. A hortelã também pode melhorar o humor e reduzir o estresse.

Usos da hortelã

A hortelã é uma erva versátil que pode ser usada de diversas formas, tanto na cozinha quanto na casa. Alguns dos usos da hortelã são:

- Tempero: a hortelã pode ser usada para temperar saladas, sopas, molhos, carnes, peixes, frutas e sobremesas. A hortelã também pode ser usada para fazer chás, sucos, drinks e licores.

- Repelente: a hortelã pode ser usada para afastar insetos como mosquitos, formigas e traças. Basta colocar algumas folhas de hortelã nos locais onde eles costumam aparecer ou borrifar uma solução de água e óleo essencial de hortelã.

- Aromatizador: a hortelã pode ser usada para perfumar o ambiente e criar uma atmosfera mais agradável e relaxante. Basta colocar algumas folhas de hortelã em um recipiente com água quente ou usar um difusor com óleo essencial de hortelã.

- Cosmético: a hortelã pode ser usada para cuidar da pele e do cabelo. A hortelã tem propriedades adstringentes, anti-inflamatórias e cicatrizantes, que podem ajudar a limpar, tonificar e acalmar a pele. A hortelã também pode estimular o crescimento do cabelo e combater a caspa.

Como cultivar hortelã em casa

A hortelã é uma erva fácil de cultivar em casa, pois se adapta bem a diferentes condições climáticas e solos. No entanto, é preciso ter alguns cuidados para garantir o seu desenvolvimento saudável. Algumas dicas de como cultivar hortelã em casa são:

- Escolha um local com boa iluminação natural, mas sem sol direto nas horas mais quentes do dia.

- Escolha um vaso com furos na parte inferior para drenar o excesso de água e coloque uma camada de pedrinhas ou argila expandida no fundo.

- Use uma mistura de terra vegetal e areia para encher o vaso até cerca de dois terços da sua altura.

- Plante as mudas ou as estacas de hortelã com uma distância de pelo menos 20 cm entre elas.

- Regue a hortelã regularmente, mantendo o solo úmido mas não encharcado.

- Pode a hortelã periodicamente para estimular o seu crescimento lateral e evitar que ela fique muito alta ou espigada.

- Colha as folhas de hortelã conforme a sua necessidade ou preferência.

Conclusão

A hortelã é uma erva aromática que oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Além disso, a hortelã é uma erva versátil que pode ser usada para diversos fins na culinária, na casa e na beleza. Por fim, a hortelã é uma erva fácil de cultivar em casa, bastando seguir algumas dicas simples. Esperamos que este post tenha sido útil para você conhecer mais sobre essa erva incrível. Se você gostou deste post ou tem alguma dúvida ou sugestão sobre o assunto, deixe um comentário abaixo!

Fontes:

: https://www.scielo.br/j/rbfis/a/7JxZb8yWwLjvQJyGkQDgX9H/?lang=pt

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: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2018.1454400

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